英語、英会話の学習は順調でしょうか？
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アメリカほど人間が太っている国はなかなかありません。

それと、アメリカほどダイエットに熱心な国も見あたらないです。

何年か前からはやっているのは炭水化物を完全に０にするというアトキンズ・ダイエットです。

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ハンバーグを食べてもいいけど、ハンバーガーを食べるなという、一見珍しいダイエットですが、やっている人は「本当に効きます」という評判です。

しかし、「炭水化物をゼロにするのはあまりにも偏っていて、ヘルシーなはずがない」という声があって、最近アトキンズよりも「South Beach Diet」というのがはやっています。

この「南洋ダイエット」のインスピレーションとなったのは、南太平洋の人のシンプルな食べ方だったそうです。

穀物、つまり炭水化物を食べてもいいけれど、精製されたものを食べない。

なぜなら、精製された炭水化物は体の中ですぐにエネルギーになります。

そのエネルギーをすぐにつかわない限り、脂肪となってしまうわけです。

逆に精製されていない穀物からエネルギーをとるには体が働かなければなりません。つまり、エネルギーを得るためにエネルギーを使うわけです。

玄米や糖尿病にも効く全粒穀物＋お肉、魚、野菜はサウスビーチのダイエットです。

これもアトキンズダイエットのように、従来のダイエットと異なるところは一時的なものではないことです。

このダイエットを始まったら、一生に続くのです。つまり「ダイエット」という意味のdietではなく、「食餌療法」という意味のdietです。

では、アメリカ人と話すあなた、あるいは向こうに住もうと思っているあなたのため、お役に立つダイエット会話を少し紹介したいと思います。

アトキンズやサウスビーチをやっている人をうちに招待したとき、こんなのが言われそうですね。

１. Sorry, I don't eat rice. I'm on the Atkins Diet.

ごめんなさい、ご飯は食べません。アトキンズ・ダイエット中です。

２. Sorry, I only eat brown rice. I'm on the South Beach Diet.

ごめんなさい、玄米しかたべれません。サウスビーチ・ダイエット中です。

それとも、郷に入れば郷に従えということで、自分もサウスビーチダイエットやアトキンズダイエットをしたいと思えば、このフレーズはレストランで役立ちます。

3. One hamburger please, hold the bun.

ハンバーガーひとつください、パンなしで。

もっと知りたい人は、このサイトを見てみて下さい！

http://www.southbeachdiet.com/index3.asp

では、また来週！

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＜『トークるズ』週間スケジュール＞

月　ウォルター・ドーソン　　英語講座
火　よーし！柏木　　　　　英語特訓日記
水　Chaco 　　　　　　　　英語アドバイス
木　ウォルター・ドーソン　英語講座
金　伊藤哲哉　　　　　　　英語学習、教材アドバイス
土　ゲスト出演　　　　　　ゲスト不在の時はお休みします。
日　アレックス・スミス 　英語でジョーク？

※明日は、ドーソンさんの予定です。

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